|
Descendo aos poucos.. Mas não vou desistir! Estou correndo todos os dias e fazendo RA! Vamos que vamos!
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 44,54g | Prot: 54,78g | Hh: 100,63g.
Aamiainen: Maçãs Fuji. Lounas: São Lourenço Doce de Leite com Coco Diet, Contra-filé Grelhado, Croques Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Tropeira Bacon em Cubos, Hemmer Mostarda Amarela, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Walmart Queijo Mussarela, Heinz Maionese, Ovo Frito, Heinz Ketchup Jalapeño, Pif Paf Hambúrguer de Frango, Carrefour Pão Francês Integral. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vaellus - 10 minuuttia, Lenkki - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elmalorrana
|