|
Сегодня случились мои первые 4 км.
Ура!!! )))
Чувствую себя героем!)
|
1547 kcal
|
Rasva: 71,23g | Prot: 91,64g | Hh: 140,84g.
Aamiainen: Банан, Коровка из Кореновки Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%. Lounas: Агуша Творог Детский Мультифрукт, Щедрые Хлебцы Гречневые, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Сладбери Зефир Глазированный с Ароматом Ванили. Päivällinen: Верховье Био Творог Вишня-Миндаль, Мясо Есть Азу из Телятины, Помидоры, Сладкий Красный Перец, La Paulina Сыр Гойя. Välipalat/Muut: Сладбери Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Нектарин, Круглый Год Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Imetys - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Jumppa - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
У меня тоже! Неделю назад начала бегать.. километр без отдышки и остановки не могла пробежать😁а сегодня уже 4! Так вас понимаю!
Завтра планирую ПЯТЕРКУ! (думала мне понадобится целое лето на освоение, но чувствую, что силы есть!)Если смогу, порадую себя какой-нибудь запрещеночкой😹
16 kesä 20 jäseneltä: juliettyeah
|
Juliettyeah у меня вообще с бегом сложно) это я уже 1.5 месяца бегаю, но не каждый день. Начала с 3км. Первую неделю 10 минут бежала, полминуты шла - дышала-задыхалась. А теперь без остановок. Прям гордость)))
16 kesä 20 jäseneltä: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|