|
|
974 kcal
|
Rasva: 34,58g | Prot: 73,16g | Hh: 95,13g.
Aamiainen: Нескафе Кофе Растворимый, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Леовит Замена Сахара Стевия, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сахар. Lounas: Кальмары (Вареные или на Пару), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Сахар, Редис, Минералка, Зеленый Лук, Укроп, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Черкизовский Колбаса Сырокопченая . lisää...
|
|
3834 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 35 minuuttia, Siivous - 4 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|