Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 59,92g | Prot: 46,80g | Hh: 176,67g.
Aamiainen: Pão de Aveia, Tirolez Creme de Ricota, Café, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Café. Välipalat/Muut: Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Pipoca com Manteiga (em Óleo), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Visconti Pão de Forma Integral, Café, Café, Café, Banana Nanica. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
mountain climber - 4 minuuttia, agachamentos - 3 minuuttia, polichinelos - 4 minuuttia, burpees - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|