|
|
1248 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 102,22g | Hh: 112,46g.
Aamiainen: Чай, Di&Di Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой, Редис, Огурец (с Кожурой), Pasta Mania Рожки Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Lounas: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Мармелад, Чистая Линия Мороженое Рожок с Клубникой . lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
16 kesä 20 jäseneltä: Окс18
|
16 kesä 20 jäseneltä: ledi.darinka
|
Результат есть!!! Вы на интервальном , как долго уже?
17 kesä 20 jäseneltä: Натали27061981
|
классный результат👍, за какой период времени? Тоже хочу так.
17 kesä 20 jäseneltä: Kivin20
|
За 1.5 месяца. Интервальное месяц.
17 kesä 20 jäseneltä: ledi.darinka
|
17 kesä 20 jäseneltä: ledi.darinka
|
Начнете нормально есть - наберете в 2 раза больше.Сомнительное похудение.Не будете же вы всю жизнь жить на интервальном.За 1,5 месяца много кг ушло...вернутся быстро.
17 kesä 20 jäseneltä: L¥●
|
17 kesä 20 jäseneltä: kseniakuzmicheva
|
L¥●, я не живу на нем постоянно. И я нормально сбалансированно питаюсь. И знаете, я худела и за большее время и на большее число кг. И возразила их за месяц, потому что ела шлак и не слушала организм свой. Мне ближе интуитивно питание. И сейчас я не насилую себя интервальным, мне так комфортно, я не чувствую тяжести когда ложусь спать, я хорошо сплю, рано встаю и не отекаю. Если я хочу есть вечером, я ем. Но извините я и Пашу как конь-жизнь в деревне не самая лёгкая, особенно в огородный сезон. Поэтому вес и уходит хорошо. Плюс тренировки. Вот и нормальный такой дефицит калорий.
17 kesä 20 jäseneltä: ledi.darinka
|
Молодец! Дальнейших успехов!
17 kesä 20 jäseneltä: tara2nina
|
17 kesä 20 jäseneltä: NastyaSw16
|
Не поняла на сколько ккал питаетесь?
17 kesä 20 jäseneltä: Strawberry_jam!🍓
|
Огородный сезон - по эффективнее спортзала будет))).Вам успехов в дальнейшем снижении веса...не лёгкое это дело).
17 kesä 20 jäseneltä: L¥●
|
SuperstarOlga, в среднем на 1000-1300, чаще на 1100
17 kesä 20 jäseneltä: ledi.darinka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledi.darinka
|