Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2010
|
173,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 38,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 74,00g | Prot: 100,33g | Hh: 176,67g.
Aamiainen: Chicken Breast, American Cheese, Louisiana Hot Sauce, Multigrain Bread, Egg, Salt, Sliced Ham. Lounas: Flour Tortilla, apple, American Cheese, Louisiana Hot Sauce, Sliced Ham, Multigrain Bread, Egg. Päivällinen: Classic Potato Chips (Family Size), Breaded Chicken Patty with Cheese. Välipalat/Muut: Toast Chee Real Peanut Butter Crackers, beef jerky. lisää...
|
|
5326 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cwilcox007
|