|
...nun weiter standhaft bleiben, ich kann die 66 doch schon riechen! :D
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 89,62g | Hh: 132,50g.
Aamiainen: Kaffee, Zitronensaft, Ingwer, Honig, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, GutBio Honig Cremig. Lounas: Pur YA! Protein Bar Vanilla, Corny Nussvoll Mandel & Weiße Schokolade. Päivällinen: Rote Paprika, Rücker Grill- & Pfannenkäse Kräuter, Erdbeeren, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Coca-Cola Cherry Coke Zero, Rosewein. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Jooga - 20 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Aerobic - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|