|
Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
 Kommentit
Kak boleh bagi tips dietny ga ?
Gimana cara kk bisa turunin bb dari yg awal sampe bisa di fase yg sekarang ini ?
17 kesä 20 jäseneltä: park yoo ra
|
Saya ttp defisit kalori dan olga tiap pagi kecuali hr minggu... tp ttp perhatikan jg menu makanan qt usahakan lbih byk makan protein.
18 kesä 20 jäseneltä: Putriluvno
|
Oh aku baru tau kak kalo lebih bagus banyak makan makanan yang mengandung protein, selama ini aku makanny asal asalan aja kak yang penting defisit kalori 😅
18 kesä 20 jäseneltä: park yoo ra
|
Oh iy biasanya kakak olahraga apa aja kak ?
18 kesä 20 jäseneltä: park yoo ra
|
Sy hny workout d rmh aja.. senin selasa sy dumble+abs rabu kamis hiit+abs jumat sabtu botty+abs
18 kesä 20 jäseneltä: Putriluvno
|
Biasanya kakak olaharaga brp lama kak ?
Jujur aja nih aku ga suka olahraga jd paling lama aku olahraga itu 30 menit doang kak
Nah aku tanya tanya kan sama temen aku katanya olahraga selama itu tuh udh bagus banget tp aku tuh ngerasa kurang gitu kak tp kalo mau tambah waktuny tulangku rasanya mau patah 😭
18 kesä 20 jäseneltä: park yoo ra
|
Sy Olahraga paling lama 60 menit.
18 kesä 20 jäseneltä: Putriluvno
|
Sama kaya aku 98. Ohnia itu nanti angka dietnya brkurang dngan sendirinya kh
27 kesä 20 jäseneltä: ayhuu18
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putriluvno
|