Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 35,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 91,97g | Prot: 110,24g | Hh: 126,40g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Perunasalaatti, Kanafilee, Grillikylki. Päivällinen: Satsuma, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula, Kurkku, Tomaatit, Kaalisalaatti, Aioli, Atria Naudan Jauheliha 17%. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Maitokahvi, Satsuma, Satsuma. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sinisiipi13
|