Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2013
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 89,79g | Hh: 258,90g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Pretzels, Cold Cut Sandwich Submarine with Lettuce and Tomato, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Turnip Greens, Samuel Adams Boston Lager. Välipalat/Muut: Ice Cream, Carrot Cake with Icing, M&M's Peanut M&M's (Package), Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|