Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 51,48g | Prot: 53,42g | Hh: 148,33g.
Aamiainen: Kuru Hurma, Eti Karam Bitter, Nescafe Sade, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Domatesler, Fındık, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Välipalat/Muut: Fındık, Süt (Tam Yağlı), Meyveli Yoğurt (Yağsız). lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yesim2017
|