Рассказывай, как питалась, каким спориом занималась))
17 kesä 20 jäseneltä: ynulova
|
17 kesä 20 jäseneltä: Вааилина
|
Хлоя тинг - бесплатные тренировки у нее. Бег, натощак 30 минут, а если вечер то 45 минут. Плюс собака на выгул)))
Простая пища ( греча, макароны, кура рыба, зеленые овощи). 1 фрукт в день, молочку не исключала. Помогло увеличение кол-ва воды ( кое как 1,5 литра выпиваю), отеки потихоньку уходят.
Всякими фитнес тортиками, орехами и прочим не баловалась. Жир (как нутриент) из куры, яиц и прочего очень быстро за сутки набирается, я жир урезала примерно до 15% в сутки. Примерно б 30%\ж 15%\ у 55%.
Обращаю внимание на гликемич. Инд. Продуктов.
17 kesä 20 jäseneltä: nastynyk
|
17 kesä 20 jäseneltä: apuchinskaya
|
17 kesä 20 jäseneltä: FatKiller59
|
17 kesä 20 jäseneltä: Gi@nni78
|
Это однозначно успех! Аплодирую 👏
17 kesä 20 jäseneltä: ternova85
|
17 kesä 20 jäseneltä: Polina_5315
|
Аплодирую стоя👏🏻👏🏻👏🏻 очень красивая фигура❤️😁
17 kesä 20 jäseneltä: X-Tinochka-X
|
охренеть! какая вы молодец!
17 kesä 20 jäseneltä: hare_havat
|
Очень красивое тело👏🏻аппетитное🍒
17 kesä 20 jäseneltä: gajdukovaana98
|
Здорово!👏👏👏 А по весам сколько? И сколько калорий в день употребляли?
17 kesä 20 jäseneltä: FridaAsh
|
вот это результат за месяц!🤤👌
17 kesä 20 jäseneltä: Katemeee
|
17 kesä 20 jäseneltä: Бесит это
|
17 kesä 20 jäseneltä: oreo.lover
|
Супер!!! молодец!))) А по весу смотрю 3 кг всего...
17 kesä 20 jäseneltä: наталия калымова
|
Класс!
Мышцы потому что наросши видимо 😉, вот и всего -3 кг😊
17 kesä 20 jäseneltä: OxanaKo
|
У вас супер результат! Вы молодец! Так держать!!!
17 kesä 20 jäseneltä: Оксаночка163
|
17 kesä 20 jäseneltä: Кeto-perfetto
|
17 kesä 20 jäseneltä: Катрин0409
|