Päiväkirja - oxy_smirnova, 17 kesä 20

Вес уходит постепенно. Я настроилась, всё получится👌 Ежедневно физ нагрузка. Контролирую потребление ккал. РСК на 1200. Вода чистая (без учёта чай, кофе, Квас, цикорий) 2000 - 2300 мл в день. Сахар🚫 Белый хлеб, сдоба, макароны🚫 Газ вода, Пиво🚫
Овощи➕Фрукты➕

76,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.    Vielä jäljellä: 18,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1207 kcal

Rasva: 59,88g | Prot: 64,42g | Hh: 54,50g.   Aamiainen:  Огурец (с Кожурой),  Грудка Индейки,  Сыр Колбасный,  Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Päivällinen: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Ашан Сыр Российский 50%,  Вино Красное Сухое. lisää...

1510 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...