Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 71,02g | Prot: 90,81g | Hh: 75,19g.
Aamiainen: Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso, Member's Mark Leche de Coco. Lounas: Lechuga de Hoja Verde, Manzana Verde, Pepino (Pelado), Tomates, Pacanas, Granos Secos de Semillas de Girasol, Almendras, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Päivällinen: Bistec de Res, Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Member's Mark Leche de Coco, Fresas, Plátano. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|