Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 102,46g | Hh: 97,64g.
Aamiainen: Santa Clara Leche Deslactosada, Gloria Mantequilla sin Sal, Bimbo Pan Integral (30g). Lounas: Esmeralda Queso Cotija, Clemente Jacques Ensalada de Verduras, Mexican Style Beef Vegetable Soup (Sopa / Caldo De Res), SuKarne Carne Deshebrada de Res, Cooked Carrots (from Fresh), Zucchini Summer Squash (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Broccoli (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Päivällinen: French's Dijon Mustard Chardonnay, La Villita Queso Panela, Roast Beef. Välipalat/Muut: Santa Clara Leche Deslactosada Light, Red Delicious Apples. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|