Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2013
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 81,55g | Prot: 72,38g | Hh: 277,99g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: 14" Pepperoni Pizza (Thick Crust), Coors Blue Moon Beer. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Carrot Cake with Icing, Ice Cream. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|