Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 82,12g | Prot: 54,18g | Hh: 26,38g.
Aamiainen: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Queijo Prato, Ovo Cozido. Lounas: Coco, Manteiga (com Sal), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fricassê de Frango. Päivällinen: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Ovo (Inteiro), Abacate. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada/Corrida - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iannearaujo1
|