|
🌿Ужин на ~210 кк. 🌿Треска отварная🐟 + помидор🍅 + огурец🥒 + зеленый горошек
|
659 kcal
|
Rasva: 29,44g | Prot: 53,13g | Hh: 48,03g.
Aamiainen: Сметана, Городецкий Творог 12%, Яблоко Зеленое. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Суп с Фрикадельками, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Päivällinen: Болгарский Перец, Треска Отварная, Бондюэль Зелёный Горошек, Помидоры. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
За сегодня 8 к шагов и 20 минут зарядки + немного почитала.
18 kesä 20 jäseneltä: chuya_nakahara
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|