Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 60,60g | Prot: 115,24g | Hh: 127,00g.
Aamiainen: Яйцо, Простоквашино Молоко 3,4%, Nutiva Семена Чиа, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Био Баланс Йогурт, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Перловая Каша. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Запеченный или Жареный Тунец, Яйцо. Välipalat/Muut: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Простоквашино Кефир 1%, Орехи Кешью, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Творог 5%, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|