Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3507 kcal
|
Rasva: 158,03g | Prot: 152,65g | Hh: 429,05g.
Aamiainen: Flaxseed Seeds , Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels , Dried Chia Seeds , Bananas , Corn Flakes , Rice Flakes, Bran Flakes, Sprouts, Peanut Butter, Milk. Lounas: Cucumber (Peeled) , Chole, Amul Fresh Paneer, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) , Cooked Rice. Päivällinen: Cucumber (Peeled) , Nutrela Soya Chunks, Amul Fresh Paneer, Vegetable Soup (Canned, Condensed) . Välipalat/Muut: Melon, Scivation Creatine, Healthkart Multivitamin, Omega 3, Soda, Almonds , Watermelon , Limes , Bananas , Peppermint (Mint) , Black Pepper , Mango, Peanut Butter, Cashew Nuts. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sehgaljaspreet
|