|
Поела все таки сёмги слабосоленой)))Жара,пила весь вечер,ночью тоже..результат на лицо,вернее на лице буквально!)) +500 гр.
пью кофе и тренироваться,пока не очень жарко..
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 32,06g | Prot: 66,78g | Hh: 126,72g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Бабаевский Элитный 75% Какао, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Lounas: Салат из Капусты и Огурца, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Печень Куриная Жареная, Помидоры, BeFit Крем-Суп Грибной из Шампиньонов. Päivällinen: Фунчоза с грибами. Välipalat/Muut: Запеканка шоколадная, Запеканка шоколадная. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|