Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 76,66g | Prot: 88,04g | Hh: 179,51g.
Aamiainen: Udang Goreng, Sasa Tepung Bakwan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kerupuk Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Uduk. Lounas: Nasi Putih, Emping Melinjo, Tahu Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sup Pedas dan Asam. Päivällinen: Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Emping Melinjo, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Minyak Nabati, Kopiko Permen, Rengginang, Gula Pasir, Tape Singkong, Nissin Gabin Milk. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|