Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 28,44g | Prot: 86,86g | Hh: 191,84g.
Aamiainen: Greenfield Чай Чёрный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Му-У Молоко 2,5%, Сахар, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lounas: Красные Помидоры, Greenfield Чай Чёрный, Green Ray Кукуруза Сладкая, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Greenfield Чай Чёрный, Простоквашино Творог 5%, Махеевъ Джем Клубничный. Välipalat/Muut: Starberry Смузи Манго Маракуйя , Абрикосы, Черешня, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|