Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 75,28g | Prot: 114,66g | Hh: 143,47g.
Aamiainen: Морозко Блинчики с Картофелем и Грибами, Черешня, Простоквашино Сметана 10%, Киви, Творог 5%, Кофе. Lounas: Запеченная или Жареная Камбала, Пирожок с Луком и Яйцом, Окрошка. Päivällinen: Какао, Кофемания Окрошка на Кефире. Välipalat/Muut: Абсолют Грецкий Орех Очищенный , Черешня. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|