Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 71,24g | Hh: 185,61g.
Aamiainen: Мёд, Конфета, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, 5 Морей Бычки Обжаренные в Томатном Соусе, Свекла Вареная, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Помидоры, Бабкины Семечки Семечки, Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Карусель Салат из Свежей Капусты, Каша Пшенная на Воде, Магнит Минтай на Пару . Välipalat/Muut: Вафли, Печенье к Чаю, Зефир в Шоколаде. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|