Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 147,12g | Hh: 266,22g.
Aamiainen: Kroket. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Quinoa, Susu Kedelai. Päivällinen: TPS Food Mie Kremezz, Dua Kelinci Sukro Oven, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Good Day Cappuccino, Kerupuk Makanan Ringan. Välipalat/Muut: Country Choice Orange Juice. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ela syifa
|