Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3017 kcal
|
Rasva: 130,98g | Prot: 118,80g | Hh: 331,99g.
Aamiainen: Ursi Eiskaffee, Gekochtes Ei, Leerdammer Original, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Nappo Nappo, Toffifee Toffifee, Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Tomate-Chili. Päivällinen: Leibniz Pick Up! Choco, Schokolade, Ursi Eiskaffee, REWE Pizza Classica Lachs. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 48 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|