Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 37,01g | Prot: 119,47g | Hh: 134,10g.
Aamiainen: Овсянка. Lounas: Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Салат. Päivällinen: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая со Льном, Семушка Чернослив с Косточкой, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Коричневый и Дикий Рис, Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Bombbar Печенье Неглазированное Клубника, ED_коктейль. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TPlatoshka
|