Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
33,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
447 kcal
|
Rasva: 8,12g | Prot: 47,04g | Hh: 49,23g.
Aamiainen: Нектарин, Greenfield Зеленый Чай, ВкусВилл Варенье Малиновое без Сахара, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Juna Тунец Консервированный. Välipalat/Muut: Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Цикорий. lisää...
|
|
1254 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Jooga - 21 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Zumba - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia, Cardio - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiafelchina
|