|
awal bb 82 , 10 hari nyoba diet ternyata turun. sekarang bb 80 atau engga 81 . pengen cpet banget turun karna berbulan2 gak dapat haid. apa gara2 makan nasi sehari 3kali (100gr per sekali makan) ngaruh ya makanya jadi lambat?😭
|
1021 kcal
|
Rasva: 24,40g | Prot: 72,26g | Hh: 137,85g.
Aamiainen: Talas, Ikan Tongkol, Tahu, Wortel, Brokoli, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih. Lounas: Tempe, Tomat, Bawang Putih, Wortel, Bayam, Telur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Siantar Top Go! Potato, Jeruk. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|