Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 55,13g | Prot: 68,08g | Hh: 141,94g.
Aamiainen: Cebollas, Tomates, Huevo, Salricas Galletas, Carne de Cerdo, Mangos. Lounas: Carne de Cerdo, Aguacate, Pepino (Pelado), Zanahoria, Papa Criolla, Tomates, Cebollas. Päivällinen: Banano, Banano. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aleja Ruiz Atehortua
|