Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 85,26g | Hh: 44,06g.
Aamiainen: Café Espresso, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Member's Mark Leche de Coco. Lounas: Pepino (Pelado), Cos o Lechuga Romana, Espinacas, Manzana, Nueces, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Huevo, Tangamanga Pepperoni, Rib Eye. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|