Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2010
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2397 kcal
|
Rasva: 109,05g | Prot: 101,37g | Hh: 229,93g.
Aamiainen: corned beef and hash, fried egg, coffee with sugar. Päivällinen: wild rice with chicken, beer, bread, spinach, salmon. Välipalat/Muut: ice cream, chocolate, pistachio. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|