Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 39,65g | Prot: 70,49g | Hh: 194,40g.
Aamiainen: Mentimun (Kupas), Madu, Forvita Margarine Forvita, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kopi Luwak White Coffee Caramel. Lounas: Kerupuk Beras, Finna Sambal Pedas, ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Mayones, ABC Saus Sambal , SuperIndo Smoked Beef , Tortilla. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 21 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindhi_wi
|