|
OMAD день 2:
Приятный бонус: отвес -400.
Сегодня по методу «зигзаг» я ем на 1313 ккал. В итоге средняя дневная норма за неделю - 1500 ккал.
Проснулась в 8.30, выпила стакан очень тёплой воды. В 9 захотелось есть, потому что привычка завтракать.
Выпила ещё стакан воды.
10.30 - чёрный кофе
11.50 - приём пищи
Перед едой голод был на 7 из 10. Думала, не наемся положенной порцией. В итоге съела сейчас половину и наелась.
Но надо съесть все. Здесь очень тонкая схема: если я сейчас соглашусь с мозгом, что я НЕ ЕМ, когда не хочу есть, то затем мне ПРИДЁТСЯ согласиться с ним, что я ЕМ, когда хочу есть. То есть ем, когда мозг сообщает, что я голодна.
Кто понял - тот понял.)
|
1316 kcal
|
Rasva: 126,31g | Prot: 48,25g | Hh: 0,28g.
Aamiainen: Ферма Масло Сливочное 82,5%, I351 Фарш. lisää...
|
|