Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 29,16g | Prot: 45,49g | Hh: 164,53g.
Aamiainen: Banano, Mangos, Salricas Galletas, Espinaca, Huevo, Papa Criolla, Tomates, Cebollas, Pechuga de Pollo sin Piel. Päivällinen: Salricas Galletas, Aguacate, Cebollas, Tomates, Banano. Välipalat/Muut: Nutresa Aloha Raspado Helado Vaso. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aleja Ruiz Atehortua
|