Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
146 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 46 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2863 kcal
|
Rasva: 89,13g | Prot: 177,60g | Hh: 350,42g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Aldi Bio Knusper-Müsli. Lounas: Milbona Quark 20%, Wachtelfleisch, Erdbeeren, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln. Päivällinen: Gekochtes Ei, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Lätta Halbfettmargarine, Houdek Bayrische Fleischpflanzerl, Schmitz Gekochter Schinken. Välipalat/Muut: Salatgurke, Strauchtomaten, Kohlrabi. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|