Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 46,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 28,19g | Prot: 52,08g | Hh: 207,85g.
Aamiainen: Lupis, Semangka, Pepaya. Lounas: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Putih, Nasi Putih. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - winda junita
|