Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 117,28g | Hh: 151,57g.
Aamiainen: Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada, Ameixa Seca, Suco de Limão, Flocos de Milho, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Tapioca Tapioca, Mariza Canela em Pó, Homemade Mel, Castelo Vinagre de Maçã. Lounas: Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolis, Bacon Curado ou Defumado, Feijoada, Ameixa Seca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Royal Gelatina Zero, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Agrião. Päivällinen: Ameixa Seca, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Prata, Clara de Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Ameixa Seca, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Jasmine Granola sem Glúten , Mel. lisää...
|
|
327 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 31 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natalykrocholl
|