Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 84,59g | Hh: 108,41g.
Aamiainen: Сахар, Водный Мир Икра Мойвы, Чумак Соус Сладкий Чили , Помидоры, Филе Индейки, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Сахар, Простоквашино Сир Зернистий У Вершках . Päivällinen: Bolgrad Вино Красное Полусладкое, Господарочка Бычки в Томате. Välipalat/Muut: Norven Форель Слабосоленая, Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ola_ladybird
|