Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 70,30g | Prot: 99,40g | Hh: 278,24g.
Aamiainen: Элис Торт "Кофейный", Сваля Сыр Российский, Большая Кружка Молоко 2,5%, Nordic Геркулес Финский. Lounas: Нектарин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Приготовленная Тыква, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Котлета Домашняя Рубленная. Päivällinen: Можно? Нужно! Сочни "Белые Ночи", Greenbox Спагетти Болоньезе с Мраморной Говядиной. Välipalat/Muut: Куриные Голени с Кожей, 7D Сушёные Манго. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|