Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3022 kcal
|
Rasva: 99,98g | Prot: 139,24g | Hh: 398,68g.
Aamiainen: Banane, Milbona Kräuterquark Leicht, Aldi Gourmet Salami, Aldi Krustenschinken, Ja! Gouda Mittelalt, Dinkelvollkornbrötchen, Lidl Kaiserbrötchen, Mangos. Lounas: Dr. Oetker Marzipankuchen, Lidl Brezel, Berliner. Päivällinen: Rote Paprika, Milbona Kräuterquark Leicht, Magerquark, Brotland Fladenbrot , Gurke (mit Schale), Tomaten, K-Classic Mozzarella Light, Gebratenes Schweinekotelett. Välipalat/Muut: K-Classic Multivitamin Nektar Light, Aldi Gouda, Aldi Kaiserbrötchen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Schritte - 1 tunti, Sex - 15 minuuttia, Spazieren gehen - 1 tunti ja 51 minuuttia, Wohnung putzen - 1 tunti, Arbeiten - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ms_Black_Lady
|