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Realizo ayuno 22/2 y es mi única comida en mi ventana, de ahí como una tostada de arroz con quinoa y unos5g de frutos secos como snack si sigo con hambre
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614 kcal
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Rasva: 19,34g | Prot: 20,22g | Hh: 98,35g.
Aamiainen: Tortas de Arroz Integral, Grisines, Té (Infusión), Frutos Secos, Capuchino, Piña, Té (Infusión), Frutos Secos, Capuchino, Piña, Canela, Leche de Almendras, Avena. lisää...
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2227 kcal
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Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Hola soy nueva en esto!! Voy a empezar con el ayuno 16/8 como debo calcular la cantidad de calorías que ingiero?
24 kesä 20 jäseneltä: JenyPau
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Ingresándolas en esta app que supongo por eso la tienes, en la casilla de "diario de comida"
24 kesä 20 jäseneltä: pauc1
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Hacer ayuno esta bien pero trata de meter mas proteína a tus alimentos y algo mas de carbos la ensalada si mandale al fallo y trata de evitar batidos mejor come esa fruta (ojo no diga que esta malo es una opción lo de los batidos)
25 kesä 20 jäseneltä: Stefano Fernandez
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Gracias UwU pero sí, eso hago, cada día vario el menú de la comida del día, no tomo ninguna clase de batidos prefiero la fruta directa y carbos casi no consumo tampoco. Mi proceso es pérdida de peso por eso la disminución de carbos.
25 kesä 20 jäseneltä: pauc1
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Si tienes una gramera y colocando el peso en esta app, vas calculando. Recién veo el comentario porque esta app nunca avisa cuando alguien te comenta.
06 elo 20 jäseneltä: pauc1
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