Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 83,64g | Hh: 66,95g.
Aamiainen: Santa Clara Leche Deslactosada. Lounas: Cooked Broccoli (from Frozen), Olive Oil , Creamed Spinach, Zucchini , Red Sweet Pepper, Beef Steak (Lean Only Eaten). Päivällinen: Pizza Rolls, Chilchota Queso Oaxaca , FUD Salchicha de Pavo (50g). Välipalat/Muut: Slim-Fast Polvo Chocolate. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|