Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2010
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3219 kcal
|
Rasva: 112,82g | Prot: 86,33g | Hh: 375,88g.
Aamiainen: scone, coffee with sugar. Lounas: peanuts, swiss cheese, kettle chips, beer. Päivällinen: vegetable soup, au gratin potatoe, bread, beef. Välipalat/Muut: chocolate. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|