Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 41,22g | Prot: 115,37g | Hh: 210,60g.
Aamiainen: Jeruk, Quaker Instant Oatmeal, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Pisang. Lounas: Putih Telur Matang, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Saus Teriyaki, Bawang Putih Bubuk, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Bawang Bombay Dimasak. Välipalat/Muut: Wall's Solero, Buah Pir, Kacang Almond. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|