Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
675 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 37,73g | Hh: 66,09g.
Lounas: Milo Susu Kotak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Päivällinen: Perkedel Kentang, Telur Rebus, Soto Ayam. Välipalat/Muut: Yakult Yakult. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vivi alamanda
|