Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 50,92g | Prot: 76,64g | Hh: 167,77g.
Aamiainen: Mangos, Aldi Kondensmilch 4%, Aldi Nord Skyr, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Lounas: Weizenbrötchen, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Kerrygold Butter Gesalzen. Päivällinen: Gemischte Nüsse, Haribo Lakritzschnecke, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Aldi Kräuterbutter, Buschbohnen. Välipalat/Muut: Jacobs Kaffee 2 in 1, Wrigley's 5Gum Turbulence, Müller Kalinka Fettarmer Kefir. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|