Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 52,33g | Prot: 81,40g | Hh: 54,34g.
Aamiainen: Manzana Verde, Aceite de Oliva, Huevo. Lounas: Manzana Verde, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Espinacas, Lechuga de Hoja Verde, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Nueces, Almendras, Cebolla Frita, Tomates, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 14 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|