Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 66,46g | Hh: 257,13g.
Aamiainen: Kobber Granola de Cereais, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Morango. Lounas: Milho, Batata Doce, Beterrabas, Ovo. Päivällinen: Mexerica, Bolo de Banana. Välipalat/Muut: Nestlé Bolacha Negresco , Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Aurora Linguiça Toscana. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|